Как правильно использовать хаммам?

Меня кое-что удивило в общественных банях: почти все девушки чувствуют себя растерянно в зоне хаммама. Максимум — сидят на попке и ловят капли на голову с купольного потолка. Хаммам — это непривычная для нас культура, да и инструкций никто не даёт. Заполню этот пробел сегодня. Ключевой элемент, который отличает хаммам от любой другой бани — это большой подогреваемый каменный лежак, называемый «чебекташи» (камень для живота). Вся философия процедуры строится от него. В традиционном турецком хаммаме — это массивная мраморная плита, подогреваемая снизу. В российском исполнении — это облицованный камнем или плиткой лежак с системой подогрева. Весь смысл хаммама в том, чтобы лечь на камень/лежак и прогреться всем телом от этого мягкого тепла. Именно на чебекташи происходит первый и главный этап — подготовка тела к дальнейшим процедурам. Это фундамент.

✔️ Первый шаг: подготовка и начало. Возьмите с собой тонкую простынь, чтобы постелить её на лежак, либо просто ополосните поверхность теплой водой из ближайшего крана или чаши перед тем, как лечь. Гигиена наше всё.

✔️Основной этап: расслабление и прогрев. Расположитесь на теплом лежаке и отдыхайте 10-15 минут. Это расслабит мышцы, успокоит ум и, что самое важное, размягчит кожу для очищения. Имея псориаз, скажу, что хаммам с этой задачей справляется лучше всех бань мира. Видимо, хитрость в балансе температуры и влаги.

✔️Кульминация: пилинг кожи. Когда вы почувствуете, что кожа готова, можно переходить к пилингу. Приступайте к процедуре прямо там же, в хаммаме. Для этого используется специальная рукавичка «кесе» (доступна в магазинах) или ваша мочалка. Вы удивитесь, сколько омертвевших клеток кожи легко сходит! Это и есть знаменитый хаммам-пилинг. Кожа будет бархатной!

✔️Завершение: омовение и отдых. После пилинга нужно тщательно смыть все водой. В хаммаме для этого предусмотрены металлические чаши с кранами, а в продвинутых местах даже шланги. После таких ярких процедур обязательно сделайте паузу на отдых, восполните водный баланс вкусным чаем и понаблюдайте за теплом, которое разливается внутри тела. Это освободит вашу голову от суеты.